【杂谈】一步教育告诉你什么时候需要心理咨询

1、情绪低落或情绪不稳定，持续三个星期以上未得到缓解。

心情沮丧：指个体内在的沉重感、整日的忧虑、极度忧伤，沮丧，叹息，悲伤，觉得生活枯燥，甚至觉得生不如死。疲倦无力，无精打采，自责，甚至有负罪感，因此就会产生自残和自杀的想法。

情感不稳定：是指个体情感在主客观因素的影响下，易诱发、易转化、易消退。

2、长期身体上的不舒服。

长时间躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变这种躯体不适可涉及全身各系统，可有多种疼痛同时存在，表现为各种不适或疼痛。患者可长时间四处求医，但均未发现器质性病变的证据，即使手术探查也毫无结果。但是各种阴性的医学检查和医生的解释，都不能消除本身的疑虑，经常伴随着明显的焦虑和抑郁，会导致个体社会功能的下降。

3、人际关系方面存在严重的问题；

动物群体化是人类群体化的本质特征之一。人与人之间的关系是社会关系的一个侧面，它的外延很广，包括朋友关系，夫妻关系，亲子关系，同学关系，师生关系，同事关系等等。人际问题可能是由个人的自负程度，嫉妒程度，疑虑程度，焦虑程度造成的。它的问题会导致个人的其他社会功能(例如学习、工作效率)下降，其严重程度主要可以用个人的痛楚程度来评价。

4、自觉学习，工作压力过大；

从心理上讲，这种感受通常叫做压力。生活事件中会产生两种压力：

第一，突然发生的重大事件；

第二，长期生活，学习或工作的环境。当紧张刺激的强度(持续时间)超过个体的应对能力时，便会引起一系列的心理、生理反应，使个体感到痛苦、紧张或身体不适。

5、长期的失眠。

长时间失眠是指睡眠质量或数量不佳，持续时间较长(一周至少3晚，持续3个月)，通常表现为难以入眠、无法入睡、维持睡眠困难、过早醒来或间歇性醒来。还有一些人晚上睡得很好，但总觉得睡眠不足。

一步教育小编提示大家，如果你有以上的情况快去找心理咨询师聊聊吧！